Sokszor felmerült már a kérdés, hogy amikor fogyókúrára adjuk a fejünket, akkor a szeszes italokat végleg száműzni kell-e az életünkből, vagy sem.
Tudvalévő dolog, hogy az alkoholok nagyobb része magas kalóriatartalommal bír. De akkor egyáltalán nem ihatunk semmilyen alkoholt, ha fogyni szeretnénk?
A válasz nem ennyire sarkalatot, ugyanis mértékkel és tudatosan lehet alkoholt fogyasztani. De tisztában kell lenni azzal, hogy mennyi is a kalóriatartalma az elfogyasztott italunknak.
Néhány adat a szemléltetés kedvéért:
● Egy pohár bor (kb.1,5 dl): ~120–150 kcal
● Egy korsó sör (5 dl): ~200–250 kcal
● Rövidital (4 cl pálinka, vodka): ~90–100 kcal
Ezek a kalóriák semmi más hasznos tápanyagot nem tartalmaznak, így bejutva a szervezetünkbe nem indítanak be semmilyen pozitív folyamatot (már mint, ami az anyagcserét illeti) Sőt, kifejezetten lassítják az anyagcserét, mivel az alkoholt a szervezet méreg anyagként ismeri fel, ezért, mint a zsír, mind a szénhidrát anyagcsere lassul.
Továbbá, ami miatt még megnehezíti a fogyást az az, hogy az alkohol mellé általában megéhezünk és nem épp a kalóriaszegény ételeket kívánjuk meg, nem beszélve arról, hogy sokszor még az önkontrollt is könnyebben elveszítjük.
Ráadásul vannak olyan italok, amelyek puffasztólag hatnak ránk, mint az édes likőrök, a koktélok vagy a sör. Nemcsak a hasunkat érezzük nagyobbnak tőlük, de még a mérleg nyelve is magasabbra billen.
Vannak azonban olyan alkoholos italok, amelyek jobb választásnak bizonyulnak:
● száraz borok (alacsonyabb a cukortartalmuk)
● tiszta pálinkák (mint a vodka, gin, egyéb pálinkák)
● alacsony alkoholtartamú sörök
Nem könnyű elképzelni egy kellemes estét úgy, hogy közben ne igyunk semmilyen alkoholt.
